睡眠相遅延症候群は 、一般人口と比較し、社会の要求と関連した場合、 概日リズム、睡眠スケジュール 、ピーク覚醒期間、体温リズム、ホルモンリズム、その他の日常リズムの慢性的な障害である、概日リズムに関連する障害です。もっと簡単に言えば、個人の 体内時計が 外部環境と同期していない場合です。
この症候群は通常、小児期または青年期に発症します。成人 2,000 人に 3 人が罹患していると推定されており、男女問わず均等に分布しています。
1981 年にエリオット D. ワイツマン医師によって初めて報告されました。この症候群は慢性 不眠症 の訴えの 7 ～ 10% に相当します。
この障害は次のような特徴があります。
- 睡眠開始時間と起床時間が定期的に希望より 2 時間以上遅れる。
- 毎日同様の睡眠開始スケジュール。
- 一度開始すると、睡眠を維持するのに多少の困難が生じるか、まったく問題がありません。
- 朝、希望の時間に起きるのが非常に困難。
- 睡眠を予測することができず、社会的に慣習的な時間に強制的に就寝および起床することができない。
患者は一般に、午前 2 時から 6 時までに眠りにつくことができない、または毎日の義務を果たすために希望または必要な時間に起きるのが難しいと訴えます。患者が日中、特に午前中に眠気を経験することもよくあります。
この障害を持つ患者が早く眠りにつくために行う努力は、通常、早く寝たり、催眠薬を服用したり、リラクゼーション法を使用したりするなど、無駄に終わります。効果がないだけでなく、希望の時間に起きることの困難や日中の眠気を悪化させる可能性があります。
この障害の診断は、患者の病歴と、少なくとも 3 週間にわたるアクチグラフィーおよび/または毎日の睡眠モニタリングによって確立されます。他の原因を除外するのに役立つ可能性のある別の検査は、ポリソムノグラフィーです。
治療には一連の技術が含まれ、以下のものが含まれます。
また、午後と夕方にはカフェインやその他の刺激物質の摂取を避けることをお勧めします。
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