はるか昔、正確には 5,000 年以上前、インドで ヨガ が誕生しました。その作成者であるシヴァまたはダンサーの王であるナタラージャは、本能的にそれを生成し、いくつかの複雑な動きを実行しましたが、強烈な美しさを備えていました。こうして、この古代の人生哲学は、まだ名前も持たずに誕生しました。その後、体、心、感情を結びつけるサンスクリット語の「ヨガ」という洗礼名が与えられました。ヨガとは、結合を意味します。
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このテクニックは、実践者を激しいリラクゼーション、精神的な静けさ、内なる撤退、精神的な明晰さ、そして内なる認識の状態に導きます。同時に、身体の柔軟性と活力の向上にも貢献します。
時間をかけて、シヴァは弟子たちにこの古代の芸術を永続させ、世代から世代へと忠実に受け継がれました。今日、ヨガにはいくつかの種類があり、いずれかの特性に重点を置く点で互いに異なります。
アーサナとして知られるテクニックでは、身体運動により体が強化され、可動性が強化され、さまざまな病気の発生が防止されます。怪我を避けるために全身を意識して行われます。この方法では、重要な流れを妨げる緊張点のブロックを解除することもできます。
プラーナーヤーマでは、呼吸筋が優先され、酸素をよりよく吸収できるように、最も正しい方法で動作するように訓練され、調整されます。後の段階では、感情体が活性化され、このようにして、私たちは自分の感情に対処する方法を学び、内部の調和を回復します。エネルギー輸送に対する作用もあり、これが改善されます。
ヨガニドラでは、実践者は自分の動作を意識しながら筋肉や体の各ポイントをリラックスさせる習慣を身につけます。この瞬間、彼は特定の色を想像したり、平和な場所や 自然の風景 を想像したりするように誘導され、それにより、騒々しい日常生活から他の、より穏やかな現実の認識に移行することができます。
静かに静まり、自分自身に没頭する瞑想を通して、自己認識の状態、つまり自分の本当の願望や動機、そして本当の感情を内から見ることができる状態に達することができます。
ヨガは私たちの体のほぼすべてに作用しますが、他のテクニックと本当に違うのは、表面だけでなく、すべての内臓とすべての腺にも作用し、同様にマッサージされることです。体内では、背中、胸部、消化器系、肺がこのテクニックに最も適しています。頻繁な運動は、施術者に健康と独特の生活の質をもたらします。
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