サイクリングは 自転車を使って行うスポーツです。このスポーツの実践者はサイクリストと呼ばれます。
サイクリング。写真: FedeCandoniPhoto / Shutterstock.com
自転車競技では、ランナーの目的は他の競技者よりも先にレースルートを完走することです。
サイクリングはリズミカルな身体活動です（同じ動きを数回繰り返す）。スポーツは心血管系の発達、脂肪の減少、脚の筋肉の強さと持久力の向上に役立ちます。
サイクリングは 19 世紀にイギリスでスポーツとして始まりました。それ以来、自転車は優れた速度を達成できるように改良されてきました。最初の大きな自転車レースは 1869 年に開催され、パリ～ルーアン間の距離は 123 km でした。自転車競技は 1896 年に近代 オリンピック に初めて参加しました。
サイクリングには次のような主なカテゴリがいくつかあります。
- 線路（木またはコンクリート製、カーブの勾配41度、長さ250メートル）でのテスト。
マウンテン バイクには、次のような多かれ少なかれ根本的なものに分類されるいくつかのサブカテゴリがあります。
- クロスカントリー (あらゆる種類の地形)
- フリー ライド (より極端なジャンプとフォールのスタイル)
- ダウンヒル (MTB の最も危険なバージョン)
サイクリストが健康を維持するためにいくつかの提案があります。
- 練習に推奨される時間帯は午後です。
- 心臓病、糖尿病、高血圧、その他同様の病気のある人は、練習する前に医師に相談してください。
- ストレッチを して体を整えます。
- アクティビティの 30 分前に果物またはジュースを摂取してください。
- 強い日差しや寒さを避けてください。
サイクリストが運動中または運動の終了時に気分が悪くなった場合は、医師の診察を受けて不快感を分析する必要があります。
サイクリングは週末のレジャーの選択肢として広く行われています。
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