教師にとって、音声は仕事のツールです。教室での日常生活では、これらの専門家が常に音声を使用する必要があり、学校が教師に常にマイクを提供するとは限らないため、注意を倍増する必要があります。
専門家は、すべての教師の生活の一部として 音声ケアを行う ことを推奨しています。これらのテクニックについて学び、今すぐ適用して、将来の不必要な消耗や問題を回避してください。
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1. 授業前に発声練習をする
発声準備運動の練習は歌手の生活の中に非常に存在しますが、実際のところ、教師にとってこの努力は事実上毎日であるため、教師もミュージシャンと同じくらい（またはそれ以上）自分の声に大きく依存しています。 。
教室に入る前に、小さな発声準備運動を行ってください。この練習が習慣になれば、声の健康を維持するのに（大いに）役立つでしょう。
最も簡単な (そして最も効果的な) 演習は次のとおりです。
- 唇を「ブッブッ」と振動させます。
- 「tttrrrrr」という音とともに舌を振動させる
- 咀嚼を模倣した運動をする
- 息を吸いながらあくびを誘発し、「O」または「A」の音を出します
2. 声を出しすぎないようにする
特にブラジルでは、教室での日常生活は非常に困難な場合があります。規律を確保するために、あるいは自分の声を部屋の後ろに投影するために、教師の中には過度に声を強制する傾向がある人もいます。
勤務先の学校でマイクやスピーカーが提供されていない場合は、個別にマイクを購入し、日常生活で使用することを検討してください。結局のところ、自分の声の間違った使い方によって最終的に最大の損失を被るのは自分自身なのです。
もう 1 つの簡単な態度は、机の配置を変更して、円卓のような「コ」の字型に配置するよう生徒に求めることです。この取り決めにより、教師であるあなたが自分の声をあまり要求しなくなります。
3. 食事に注意する
食品によっては、声の健康にとって悪役となるものもあります。しかし、素晴らしい味方になってくれる人もいます。声をよく使う人が日常生活で避けるべき食べ物の中には、アルコール飲料、非常に冷たい飲み物、有名なコーヒーなどがあります。
声の健康を維持するのに役立つ食品のリストには、口と咽頭の洗浄に役立つリンゴなどのいくつかの果物や、逆流症状を防ぐ軽い食べ物が含まれています。
教師が避けるべき習慣の一つに喫煙があります。タバコは声の健康（そして健康全般）に非常に有害であるため、教師にとっては大敵です。
4. 責任を持ってエアコンを使用する
ブラジルの一部の地域では、特に夏の暑さへの対処が非常に難しい場合があり、特に教室では人が多く、息苦しさが増す傾向があります。
ただし、この装置は声の健康に非常に悪影響を与える可能性があるため、エアコンを使用するときは注意してください。教師は頻繁に部屋を変える傾向があり、これは温度が大きく異なる環境に出入りすることを意味します。この突然の変化はあなたの声にダメージを与えます。
5. 水分補給！
水と天然ジュースを飲むという単純な態度ですが、それは教師の日常生活に大きな変化をもたらします。水を飲むことで、体全体に水分を与えるだけでなく、喉にも潤いを与え、リスクや声の問題を軽減します。
常に水またはジュースのボトルを手元に用意し、飲み物が冷たくないことを確認してください。この実践の利点は、使い始めるとすぐにわかります。
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